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Stress et cognition
Définition :
Le stress en cognition fait référence à l'influence du stress sur les processus mentaux tels que la mémoire, l'attention, la prise de décision et la résolution de problèmes. Le stress peut altérer ces fonctions cognitives, entraînant une diminution des performances intellectuelles et une difficulté à traiter les informations de manière efficace.
Le stress et la cognition : comment le stress influence notre fonctionnement cognitif
Le stress est une réaction naturelle de l'organisme face à une situation perçue comme menaçante ou difficile. Cependant, l'impact du stress sur notre cognition est souvent sous-estimé.
Stress aigu vs stress chronique
Il est important de distinguer le stress aigu, qui est de courte durée et peut même être bénéfique dans certaines situations en augmentant notre vigilance et nos performances, du stress chronique qui s'installe dans la durée et peut avoir des effets néfastes sur notre cognition.
Effets du stress sur la cognition :
1. Attention et concentration : Le stress peut altérer notre capacité à nous concentrer sur une tâche, en nous rendant plus distractibles et en diminuant notre attention.
2. Mémoire : Le stress chronique peut affecter notre mémoire à court terme et à long terme, en rendant plus difficile le processus de mémorisation et de rappel des informations.
3. Prise de décision : Le stress peut influencer négativement notre capacité à prendre des décisions rationnelles, en favorisant les réactions impulsives et émotionnelles.
Il est donc essentiel de trouver des moyens de gestion du stress pour préserver un fonctionnement cognitif optimal. La méditation, la pratique d'une activité physique régulière, le soutien social et une bonne hygiène de vie peuvent contribuer à réduire les effets néfastes du stress sur notre cognition.
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