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Nuez
Definición:
Una nuez es un fruto con una cáscara dura que encierra una semilla comestible en su interior. Es un alimento rico en grasas saludables, proteínas y minerales como el magnesio y el fósforo.
El fascinante mundo de las nueces
Las nueces son frutos secos que forman parte de la dieta de muchas culturas alrededor del mundo. Son conocidas por su forma dura y su interior comestible.
Tipos de nueces
Existen varios tipos de nueces, entre las más populares encontramos:
- Nuez de nogal
- Nuez de Brasil
- Nuez de macadamia
Beneficios para la salud
Las nueces son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, fibra, antioxidantes y proteínas. Consumirlas regularmente puede tener beneficios para la salud cardiovascular y cerebral.
Además, las nueces son ideales para incluir en dietas vegetarianas y veganas, ya que aportan nutrientes esenciales como el hierro y el zinc.
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