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Estrés y cognición
Definición:
El estrés en el contexto de la cognición se refiere a la respuesta del organismo frente a situaciones que implican un desafío o amenaza percibida. Esta respuesta puede afectar diversos procesos cognitivos, como la atención, la memoria, el aprendizaje y la toma de decisiones, pudiendo manifestarse en dificultades para concentrarse, recordar información o pensar con claridad.
Estrés y Cognición
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. Si bien en ciertas dosis puede ser beneficioso al aumentar la concentración y la percepción sensorial, niveles altos y crónicos de estrés pueden tener efectos negativos en la cognición.
Efectos del estrés en la cognición:
1. Atención: El estrés crónico puede afectar negativamente la capacidad de atención, provocando dificultades para concentrarse en tareas específicas.
2. Memoria: El estrés también puede interferir en los procesos de codificación y recuperación de la memoria, dificultando la retención de información.
3. Toma de decisiones: Altos niveles de estrés pueden alterar la toma de decisiones, favoreciendo respuestas impulsivas en lugar de evaluaciones racionales.
En conclusión, es importante gestionar adecuadamente el estrés para preservar un óptimo funcionamiento cognitivo. Estrategias como la meditación, el ejercicio y la socialización pueden ser útiles para reducir los niveles de estrés y mejorar la salud mental.
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