El Concepto de Estrés
El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica del cuerpo frente a situaciones que requieren una adaptación o reacción. En términos generales, el estrés se presenta cuando una persona percibe que las demandas del entorno superan sus capacidades de afrontamiento.
Tipos de Estrés
Existen diferentes tipos de estrés, entre ellos se encuentran:
- Estrés Agudo: Es de corta duración y generalmente está relacionado con situaciones puntuales o eventos estresantes.
- Estrés Crónico: Es aquel que perdura en el tiempo y puede tener efectos más severos en la salud física y mental de una persona.
- Estrés Laboral: Se experimenta en el ámbito laboral y puede ser causado por la presión, el exceso de responsabilidades, entre otros factores relacionados con el trabajo.
- Estrés Estudiantil: Presente en estudiantes, suele relacionarse con exámenes, entregas de trabajos, presión académica, entre otros.
Efectos del Estrés en la Salud
El estrés prolongado puede tener impactos negativos en la salud, como aumento de la presión arterial, trastornos del sueño, problemas gastrointestinales, debilitamiento del sistema inmunológico y trastornos mentales como la ansiedad o la depresión. Por ello, es importante aprender a gestionar el estrés de manera saludable y buscar apoyo cuando sea necesario.