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Estrés
Definición:
El estrés es una respuesta del organismo frente a situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes, que activa una serie de cambios fisiológicos y psicológicos para adaptarse y enfrentar dichas situaciones.
La Ciencia Cognitiva y el Estrés
El estrés es un concepto ampliamente estudiado dentro de la Ciencia Cognitiva y la Antropología Cognitiva. Se considera una respuesta física y mental del organismo frente a situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes.
¿Qué es el Estrés?
El estrés puede desencadenarse por diferentes causas, desde situaciones cotidianas hasta eventos traumáticos. Cuando una persona experimenta estrés, su cuerpo libera hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina, que preparan al individuo para afrontar la situación de peligro.
Consecuencias del Estrés
Si el estrés se prolonga en el tiempo o se vuelve crónico, puede tener efectos negativos en la salud física y mental de la persona. Problemas como la ansiedad, la depresión, trastornos del sueño, e incluso enfermedades cardiovasculares pueden ser consecuencia del estrés crónico.
Gestión del Estrés
Es importante aprender a manejar el estrés de forma adecuada para prevenir sus efectos negativos. Prácticas como la meditación, el ejercicio físico, la respiración consciente y la terapia cognitivo-conductual son estrategias útiles para gestionar el estrés de manera efectiva.
En resumen, el estrés es una reacción natural del organismo frente a situaciones desafiantes, pero su gestión adecuada es fundamental para proteger nuestra salud física y mental.
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